МАТЕРИНСТВО В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА😔
Помните, мои хорошие, как я постоянно повторяю мысль о том, что мама должна быть спокойна, пополнять и сохранять ресурсное состояние, много отдыхать и принимать помощь... Но бывают ситуации, когда стресс неминуем, ведь мы живые люди...
Что же делать кормящей маме в сложные времена, как пережить стресс и негативные эмоции ❓
🟢 Любой стресс сопряжен с выработкой гормона адреналина, который может блокировать окситоцин. Поэтому какое-то время может казаться, что молока стало меньше, оно "пропадает". На самом деле это временно, частые кормления и ваше относительное спокойствие спустя время наладят ситуацию.
🟢 Что можно принимать кормящей маме смело из успокоительных препаратов?
✍️Настойки и экстракты валерианы, пустырника, пиона, зверобоя, мяты.
Капли Баха, магний, витамины группы В, мелатонин..
🟢Мамам, кто планировал завершение ГВ, советую отложить это дело до лучших времен... Кто кормит смешанно, максимально сохранить молоко.
🟢Стараться не читать новости, чаты, заниматься своими обычными делами - всячески беречь свою нервную систему, потому что именно вы для кого-то сейчас целый мир❤️
🟢Если эмоций и чувств накопилось много, не держать в себе, дать им выход, выговориться, обратиться к психологу, например. Поплакать вдоволь наконец... Мой телефон и личные сообщения всегда в доступе тоже 🤗
🟢Дыхательные практики, йога, медитации, спорт, прогулки - всё, что вас обычно наполняет, обязательно должно быть в вашей жизни 🧘♀️
Дорогие мои, берегите мир в своей душе, будьте его источником, дайте любовь и заботу своим родным, они сейчас в этом особенно нуждаются ❤️
Мы все нуждаемся ❤️
Обнимаю 🤗
